WORKSHOP: Jak správně pečovat o své pánevní dno

Workshop -  Jak správně pečovat o své pánevní dno

Tento jedinečný workshop pod vedením urogynekologické fyzioterapeutky Mgr. Veroniky Lenc vám osvětlí problematiku změn organismu a pánevního dna po porodu a naučí vás, jak tyto změny pozitivně ovlivnit. Jedná se o ucelený program pro vaše pánevní dno a tělo po porodu. V rámci workshopu získáte skripta, teoretické znalosti i praktické dovednosti.

Pro koho je Workshop určen?

Workshop je určen pro ženy, které plánují miminko, jsou těhotné nebo po porodu. Pokud jste po porodu již několik let a stále se ve svém těle necítíte komfortně, pak je tento workshop vhodný i pro Vás.

• jste po gynekologické operaci,
• trápí vás inkontinence
• máte bolestivou menstruaci
• pohlavní styk je pro vás bolestivý
• máte jiné obtíže související s pánevním dnem

Pak je tento workshop určen právě vám. Nikdy není pozdě začít.

Co se naučíte?

V teoretické části se dozvíte, jak naše pánevní dno vypadá, jakou by mělo mít funkci a jaké jsou nejčastější obtíže, pokud tuto funkci neplní. Řekneme si o možnostech terapie pánevního dna a popovídáme si o správném výběru vaginálních pomůcek.

V praktické části se naučíte základní aktivaci a relaxaci svalů pánevního dna a zmobilizujete si oblast pánve. Ukážeme si možnosti zavinování bříška po porodu a naučíte se automasáž břicha. V neposlední řadě si vyzkoušíte, jak co nejekonomičtěji a funkčně pracovat se svým tělem v každodenním životě, abyste předešla, odstranila či zmírnila bolesti pohybového aparátu a pomohla vašemu tělu se po porodu vrátit opět do kondice.

Termín

Workshop se uskuteční 13. dubna 2024 od 9:30 do 12:30

Délka workshopu : 3 hod. + diskuse, kde Vám fyzioterapeutka odpoví na vaše dotazy.

Cena

1 390,- Kč

Místo konání

Centrum mateřství Anahita v Praze na Černém Mostě, Skorkovská 1511, Praha 9 (mapa zde).

Městskou dopravou - metrem B do stanice Černý Most poté 5 min pěšky

Autem - snadno u nás zaparkujete

Co s sebou?

S sebou doporučujeme vlastní karimatku a pohodlné oblečení. Vše ostatní pro vás bude připraveno na místě.

Mgr. Veronika Lenc

Mgr. Veronika Lenc je fyzioterapeutka s urogynekologickou specializací. Obor fyzioterapie vystudovala na Západočeské univerzitě v Plzni a magisterský titul získala na Vysoké škole tělovýchovy a sportu Palestra v Praze. Od roku 2014 se zaměřuje na práci s těhotnými ženami a postupně prohloubila spolupráci s ženami po porodu, ženami, které nemohou otěhotnět, jsou po gynekologických operacích, trápí je inkontinence, bolestivá menstruace, bolestivý pohlavní styk či jiné obtíže související s pánevním dnem.

Mimo individuální fyzioterapii je lektorkou skupinových cvičení, kurzů, workshopů, ale především je maminkou, která ví, že ne vždy je jednoduché si na sebe udělat dostatek času. I z tohoto důvodu klade důraz na funkční zapojení těla během každodenních činností. Mimo jiné vás tedy může naučit, jak aktivovat své tělo v průběhu dne, aniž byste si musela na cvičení vyhrazovat speciální čas a přitom jste na konci dne měla odcvičeno. A to zní dobře, nemyslíte?

• Aktivně v těhotenství, Mgr. Olga Gruberová, Brno
• Jak na poruchy dýchání- plicní rehabilitace, doc. Mgr. Kateřina Neumannová, Ph.D., Rehaspring centrum s.r.o., Čelákovice
• Konference XXVII. Česká urogynekologie 2019, Praha, pasivní účast
• Diagnostický ultrazvuk ve fyzioterapii, MUDr. Lukáš Bajnar, Viamed s.r.o., Praha
• Patologie u běžců, Rehaspring centrum s.r.o., Čelákovice
• Forma- funkce- facilitace, Bc. Clara Lewitová, Mgr. Marika Bajerová, Francova Lhota
• Jemná poporodní péče o matku, Anna Kohutová, Brno
• Rebozo masáž, Anna Kohutová, Brno
• Konference Rehaspring centra s mezinárodní účastí ,,Fyzioterapie budoucnosti‘‘, Liberec, aktivní účast- blok urogynekologie
• Metoda Ludmily Mojžíšové (A,B,C), Hana Volejníková (přímá žačka Ludmily Mojžíšové), Vyškov
• Tradiční péče o ženské zdraví a plodnost, Angelina Martinez Miranda, Zlín
• Workshop TRT & SIS, BTL zdravotnická technika, a.s., Praha
• Aplikační techniky ve fyzikální terapii, Mgr. Josef Urban, BTL zdravotnická technika, a.s., Praha
• Konference Umění fyzioterapie: Těhotenství, porod, poporodní období, Nový Jičín, pasivní účast
• Seminář- Formthotics system, G.P.S. Ofa s.r.o., Černošice
• Algoritmus a management terapie nohou u dětí od 2 do 17 let, Rehaspring centrum s.r.o., Čelákovice
• ACT IV., Rehaspring centrum s.r.o., Čelákovice
• ACT III., Rehaspring centrum s.r.o., Čelákovice
• Využití cvičení ve fitness centrech ve fyzioterapii, doc. PhDr. Daniela Stackeová, Ph.D., Praha
• Technika Jógových pozic z hlediska zdravého pohybu, MUDr. Aneta Králová, Poweryoga akademie, Praha
• Certifikace pro práci dobrovolníka pro Special Olympics including Healthy Athlete program, VŠTVS Palestra, Praha 9
• Diagnostika odchylek v neuromotorickém vývoji dětí předškolního věku- školní intervenční program INPP, VŠTVS Palestra, Praha 9
• Konference: V. Konference fyzioterapie Rehaspring centra, Čelákovice
• Fyzioterapie u disfunkce pánevního dna a inkontinence, Rehaspring centrum s.r.o., Čelákovice
• Fyzioterapie po úrazech ve sportu, Rehaspring centrum s.r.o., Čelákovice
• ACT II, Rehaspring centrum s.r.o., Čelákovice
• ACT I, Rehaspring centrum s.r.o., Čelákovice
• Cvičení na velkém míči, s overbally a labilními válci, Rehaspring centrum s.r.o., Čelákovice
• Reflexní terapie nohy, Soukromá ordinace Júlia a Beáty Patakyových, Jesenice u Prahy
• Thai Yoga massage, The Buri Rasa Massage Training school, Kohpangan Thailand
• Tradition Thai massage, The Buri Rasa Massage Training school, Kohpangan Thailand
• Seminář - využití diagnostického ultrazvuku QSONO Q3 ve fyzioterapii, Rehaspring centrum s.r.o., Čelákovice
• Konference: Třeboňské revmatologické dny 2017, Profesní a odborná unie zdravotnických pracovníků, Třeboň (pasivní účast)
• Mezinárodní rekvalifikační masérský kurz, Edu Spa College, Praha (+ medová masáž a masáž lávovými kameny)
• Jóga pro těhotné, Power Yoga Akademie, Praha
• Konference- Diagnostika a terapie nohy, KFE FZS ZČU v Plzni ve spolupráci s Otto Bock ČR, s.r.o., Plzeň (pasivní účast)
• Fyzioterapeutické metody a přístupy v těhotenství a po porodu, Rehaspring centrum s.r.o., Čelákovice
• Kineziotaping – korekce., Edu Spa College, Plzeň
• Kineziotaping I., Edu Spa College, Plzeň
• Lékařská fakulta (LF) – jednoleté, Tutor, Praha

• Gynekologie Kliment, EUC Klinika, Praha-Malešice
• Rehaspring centrum s.r.o., Čelákovice
• Studio Yoon, Klánovice
• Regenerační a rehabilitační centrum Říčany
• Klinika rehabilitačního lékařství III. IK VFN, Praha
• Bertiny lázně Třeboň
• ÚVN Praha
• FN Lochotín Plzeň
• FN Bory Plzeň
• Privamed Plzeň
• Ambulantní rehabilitační centrum Třemošná
• TJ Lokomotiva Rehabilitační centrum
• Mulačova nemocnice Plzeň