Kondiční odpoledne pro ženy Aquafitness a power jóga – 3.11.2018

Potřebujete na chvilku vydechnout a neumíte odpočívat v klidu? Tak to je sobota 3.11. určena právě vám! Společně si zacvičíme ve vodě i na suchu v Anahitě na Černém Mostě. Zkombinujeme aquaerobic a powerjógu, cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé.

 

Aquaerobic je aerobní cvičení ve vodě, které je zaměřené na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly.

 

Powerjóga vychází z klasické jógy, je vhodná pro zdravé jedince a přispívá k získání síly, pružnosti a vytrvalosti. Naše lekce bude zaměřena na správnou techniku dýchání a dále na protažení a posílení svalů celého těla. Jednotlivé jógové pozice budeme dynamicky střídat.

Velkým přínosem powerjógy je rozvoj koncentrace, vědomé ovládání těla, podpora hubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci.

 

Jak sobotní odpoledne proběhne?

  • 2 souběžně cvičící skupiny jedna ve vodě, druhá na suchu, 30 minutová pauza a pak se vymění
    • 1. cvičící blok: 16:00 -17:15
    • 2. cvičící blok 17:45 – 19:00

Cena: 550 Kč. Přihlásit se můžete přes náhradový systém Webooker – jednorázová akce.

Ve vodě a na suchu se na vás těší Martina Kolanda a Katy Šafránková

Storno podmínky:

  • při omluvení akce více než 48 hodin před jejím začátkem se storno poplatek neúčtuje
  • při omluvení 48 hodin a méně před zahájením akce se účtuje storno poplatek ve výši 100% z ceny akce

Více v provozním a návštěvním řádu Anahity.